Las percepciones: la vida es bella y digna de vivirse plenamente (Segunda parte)

Las percepciones: la vida es bella y digna de vivirse plenamente... (Segunda parte)

Por Héctor Williams Zorrilla, psicólogo y profesor universitario 

Las percepciones se expresan a través de los cinco sentidos (olfato, gusto, vista, oído y tacto), pero como sucede con todo comportamiento humano, se originan en el cerebro.

Algunas precisiones que tenemos que hacer sobre las percepciones.

La física cuántica sigue demostrando que no hay "hechos" tangibles fuera de nosotros para percibirlos. Todo lo que percibimos es relativo, y la materia prima de las percepciones no son entidades físicas sino, formas distintivas de energías. Todo lo que percibimos es alguna forma de energía en movimiento y en constante cambio.

Las percepciones humanas son aprendidas y contribuyen con nuestra sobrevivencia y nuestra adaptación social. Nuestras percepciones nos permiten aprender para vivir en sociedad. Sin ellas, probablemente seríamos seres solitarios y nómadas.

Las percepciones humanas se transforman en hábitos. Los humanos somos seres de hábitos y ellos nos sirven positivamente. Todos nuestros hábitos contribuyen con nuestra adaptación social y llenan necesidades psico-emocionales que creemos tener.

Los hábitos evolucionan en creencias. Y a este nivel, las creencias consistentes y persistentes que expresamos en nuestro vivir controlan y dirigen literalmente nuestras percepciones de la vida. 

¿Qué son las creencias? Son pensamientos y emociones/sentimientos que los hemos pensado y expresado tantas veces, que ya son componentes automáticos de nuestro diario vivir. Sin nuestras creencias más apreciadas y estimadas nos sentiríamos "psico-emocionalmente desnudos" y nuestras vidas no tendrían ningún sentido. 

Así que, es por medio de nuestras percepciones transformadas en hábitos y creencias que nuestras vidas cobran sentido personal y social.

¿Podemos y tenemos el poder de cambiar percepciones que no contribuyen a que veamos la belleza de la vida y a que la vivimos plenamente?

La respuesta a esta pregunta es sí podemos. A veces necesitamos de ayuda profesional para lograrlo, pero el poder para lograrlo está dentro de nosotros mismos en todas las circunstancias de la vida.

Los humanos disponemos de un poder majestuoso: el poder para elegir (1 de 2)

Los humanos disponemos de un poder majestuoso: El poder para elegir (1de 2)

Por Héctor Williams Zorrilla, psicólogo y profesor universitario 

El Dr. Sigmund freud tenía una idea mecanicista de los seres humanos. Toda su teoría de la psicología del ser humano la desarrolló en base a los principios del mecanicismo.

No hay que culparlo: el Dr. Freud fue un genio. Todos somos víctimas de los paradigmas predominantes de la época en que vivimos. Él vivió en los inicios del desarrollo industrial. Y el mecanicismo era el zaist geist de su época, por lo tanto, así el Dr. Freud interpretó los hechos psicológicos de los seres humanos que estudió.

El Dr. B. F. Skinner hizo lo mismo con el desarrollo de su conductismo radical.

Los paradigmas científicos que vivimos hoy interpretan los "hechos socio-psicológicos" que atañen a los seres humanos desde una perspectiva diferente. El zaist geist de la época que vivimos es más ecléctico.

En este corto escrito pondré un solo ejemplo. 

En el enfoque de la psicología humanista y el enfoque de la psicología positiva, dos enfoques psicológicos con auges predominantes en la psicología científica de hoy, se plantea el siguiente paradigma.

Los seres humanos NO son ciento por ciento víctimas de su medio ambiente. Es verdad que la cultura y todas sus agencias socializantes es influyente y poderosa. Pero NO es determinante, ineludible e inevitable en el producto final del comportamiento humano.

Yo aprendí el siguiente principio del Dr. Covey en su libro "Los 7 hábitos de la gente altamente exitosa", aunque creo que el Dr. Covey lo aprendió de alguien más antiguo que él.

Este es el principio psicológico: "Entre el estímulo y la respuesta, se encuentra el poder para elegir."

¡Aleluya!

No tenemos que ser víctimas. Los seres humanos poseemos un poder que podemos utilizar frente a los estímulos del ambiente social: nuestro poder para elegir las respuestas.

¡A los humanos solo nos queda desde ahora aprender a utilizar ese poder que ya poseemos para elegir las mejores respuestas frente a los estímulos del medio ambiente!

 

Hacer decisiones y/o elecciones saludables contribuye a vivir una vida más saludable (Segunda parte)

Hacer elecciones y/o decisiones saludables contribuye a vivir una vida más saludable (Segunda parte)

Por Héctor Williams Zorrilla, psicólogo y profesor universitario

Decíamos en el escrito anterior, que los humanos poseemos un poder majestuoso: el poder para elegir. Poseemos las habilidades y las capacidades para elegir y tomar decisiones conscientes e inconscientes. La vida humana es una sumatoria de elecciones y/o decisiones.

Siempre elegimos y no hay forma de evitarlo. La mayoría de nuestros elecciones las hacemos a nivel de la vida subconsciente o inconsciente. Pero aún ellas, son elecciones de las cuales somos responsables.

Hay teorías que explican que aún elegimos cuando nos encontramos en estado plotoplasmático, es decir, que elegimos los padres que nos traerán a la vida física cuando aún somos espermatozoides y óvulos.

(Hablando de elección. Estoy en una bella ciudad con océano y playas mientras escribo esta nota. Cuando iba por la mitad me invitaron a ir a la playa a ver la puesta del sol. Ahí tienen 2 fotos de la experiencia. ¡Qué belleza natural!).

Bueno, siempre elegimos y no hay formas de evitarlo. Al parecer, elegimos los sueños que tendremos mientras dormimos y los que vamos a recordar al despertar.

Y si las elecciones en la vida son inevitables, lo que importa entonces es que hagamos elecciones saludables. Claramente hay elecciones tóxicas y hay elecciones saludables.  El segundo tipo de elecciones enriquece la vida, el primero la intoxica. Es decir, ambos tipos de elecciones nos producen emociones/sentimientos diferentes.

Algunas elecciones en la vida son cruciales para poder vivir una vida con grados satisfactorios de felicidad y expectativas saludables.

Si estudio y qué carrera estudio es una de las elecciones cruciales en la vida. Es decir, qué haré para vivir financieramente. En términos de finanzas, vivir es caro, no es barato.

La persona con quien formo pareja o me caso es otra elección crucial en la vida. La soltería es una elección legítima, pero también tiene  consecuencias adversas en ocasiones irreversibles, por ejemplo, cuando se tiene una vejez solitaria y la persona siente remordimiento por ello.

Si se tiene, crea y desarrolla una familia es otra de las decisiones cruciales en la vida. Después que se asume el papel de padre o madre biológico no hay forma de echarlo para atrás. La paternidad y/o maternidad es un papel irreversible que se asume en la vida.

Finalmente, tenemos que estar conscientes del siguiente axioma: todas las elecciones y/o decisiones tienen consecuencias y hay que pagar un precio por ellas. En la vida, no existen elecciones y/o decisiones gratis o baratas.

Todos los seres humanos podemos aprender a tomar decisiones y/o hacer elecciones saludables que enriquezcan nuestras vidas.

Al final, cualquier decisión y/o elección que tomemos en la vida, esa era la elección correcta para ese momento. De acuerdo a este principio, algunas personas plantean que no hay elecciones y/o decisiones equivocadas o erróneas. Solo seguir adelante y ser más "sabio" la próxima vez que nos toque pasar por el mismo sendero.

¡No existen "errores" en un universo perfecto!

Pero sí hay precios que se pagan por cada decisión y/o elección que se toma en la vida.